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【終活】自分の「死」について考えると人間関係が豊かになる!※例外あり

明かり

【終活】自分の「死」について考えると人間関係が豊かになる!※例外あり

 

昨日、なぜか友達と「自分の死」について話していました笑

 

「どんな死に方をしたいのか」

「どんな人に囲まれて死にたいか」

「葬式には誰が来てほしいか」

などなど、自分の理想の「死」について考えていました。

 

決して僕は死にたいわけではありませんが、笑

昨日の今日で「死ぬこと」について興味をもったので調べていると、

「死について考えるのは人生を豊かにする!」っていう研究を見つけたので紹介します笑

 

 

「死」について考えることのメリット2選

①自信や良い人間関係が得られる

 

まず、死について考えると人生に対するモチベーションが大きく上がるということが分かっています。

 

ケント大学は学生たちに自分の死について書いてもらいました。

例えば、

「自分の人生が明日終わるなら今の自分は何をする?」や

「余命3か月を宣告されたら何をやる?」など、自分の死について考える時間を取り、それを1週間続けました。

 

するとその結果、

  • 人生や勉強へのモチベーションが上がる
  • 自尊心や自信が持てるようになる
  • 共感力や協調性が上がり人間関係が良くなる
  • ストレスを感じにくくなる

ということがわかりました。

 

研究者によると、自分の死について考えることで、「生きていることのありがたさ」を感じることができるから、意識に変化が起きるのではと考えられている。

 

つまり、終わりを意識することで自分の人生の【希少性】が増し、生きている時間を大切にしようという気持ちが湧いてくるということですね。

 

※ただし、これには注意点があります。

1週間などの短い期間で行ってください

うつや不安障害を持っている人がこれをやると逆にメンタルが悪化するということもわかっています

それ以外の方で短い期間で行ってください!

 

とりあえず1週間、紙に自分の死について書いてみましょう!

 

「あなたは明日死ぬのなら何をしますか?」

 

 

②運動能力が上がる

 

次に、死について考えると運動のパフォーマンスが上がる!っていう研究もあったので紹介します笑

 

31人のバスケットボール選手を対象にした実験で、1on1のバスケを7分間やってもらったあと、グループを二つに分けました

 

  • バスケの好きなところを書いてもらう
  • 自分の死についてどう思うか書いてもらう

 

そしてもう一度1on1を7分間プレーしてもらいました。

 

その結果、

死について考えた選手は、バスケのパフォーマンスが20~40%も向上することがわかりました。

 

また別の実験では、ドクロや死のTシャツを着たプレイヤーはフリースローの点数が30%も向上したという結果もでました。

 

つまり、死について考えると自分の能力をより発揮しようとするということです!

 

本当かよ!って疑うのも仕方ないと思いますが、笑

皆さんも大事な試合がある前には自分の死について考えてみてはどうでしょうか笑

(アドバイスが斬新すぎる)

 

まとめ

  • 自分の死について考えるのはいいことやで!
  • 自尊心や良い人間関係が得られて人生豊かに!
  • なんと運動能力も上がる!

 

メリットが凄い。

それでは1週間、僕も自分の死について考えてみます笑

 

皆さんの参考になれば幸いです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます!

 

 

参考文献

Webサイト

・自分なんてどうせ思考を1週間で治す【デスライティング】人生の見方が変わるメンタルハック

https://daigoblog.jp/evaluation/

・やる気と自信と良い人間関係を【1週間で手に入れる】思考法

https://daigoblog.jp/valuelifemore/

・自分の死について考えると運動の能力がアップするらしいぞ

https://yuchrszk.blogspot.com/2016/12/blog-post.html

 

論文

・ケント大学教授のコラム

https://theconversation.com/thinking-about-death-can-make-you-value-life-more-25505

・バスケの研究

https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsep/38/5/article-p470.xml

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よぴお。
本を読んだり新しいことに挑戦したりするのが好きで、頭の回転が遅い22歳です。サラリーマンやってます。週に1回、誰かの悩みを解決するためにブログを始めました。