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幸せになりたい人ほど不幸になるたった一つの理由とは?【対策あり】

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  • 幸せになりたい人。
  • 自分は不幸だと感じる人。
  • 他人が幸せに見える人。

この記事を読めば、幸せを求めてはいけない理由を理解することができます。

 

あなたは幸せですか?

 

恐らく「いいえ。」と答える人はいると思います。今日はそんな人に向けた記事です。

 

幸せだと感じられない理由は人それぞれですよね。

 

でもそんな皆さんに注意すべきことがあります。

 

それは、決して幸せを求めてはいけないということです。

 

なぜなら、幸せを求めて行動してしまうと結果的に不幸になる可能性が高いからです。

 

ということで今回は、幸せになりたいと願う人ほど不幸になってしまう理由について書いていきたいと思います。

 

本記事の内容はこちら!

  • 幸せになりたい人が不幸になるたった一つの理由とは?
  • 幸せになりたい人が不幸にならないために

以下の参考文献を基に書いています。

 

幸せになりたい人が不幸になる理由とは?

幸せになりたい人が不幸になる理由とは?

 

さっそく本題に参ります。

幸せになりたい人が不幸になる理由①幸せ自体は永遠に手に入らない

 

幸せになりたいと願うことは精神的によろしくありません。

 

なぜなら、幸せは結果として手に入るものだからです。

 

幸せを感じる瞬間

 

幸せは行動の結果として得るものです。

 

皆さんはどんなときに幸せを感じることがありますか?

 

例として、僕が幸せを感じる瞬間を考えてみました。

  • 親友の誕生日を祝っている。
  • 好きなアーティストのライブに参加している。
  • 筋トレや読書など趣味の時間を過ごしている。

これらの時は、間違いなく幸せだと感じています。

 

親友の誕生日を祝っているときは、こういう時間を増やしたいなーって毎回言っていますし、ライブに参加した時は、ライブで大きい声出してるときが一番楽しいですし、趣味の時間は自分の好きなことやってんなってなんだか嬉しくなります笑

 

皆さんもぜひ、自分が幸せを感じる瞬間を挙げてみてください。

 

寝るときが幸せと思う人や、片づけをしている自分が一番好きと思う人、ゲームをしている瞬間が最高に楽しい人など、幸せを感じる瞬間は人それぞれなので、何がいいとか悪いとかは一切ありません。

 

でも、皆さんの幸せを感じる瞬間と僕が幸せを感じる瞬間には共通点があります。

 

それは、行動の結果として幸福感を感じているということです。

 

幸せになりたくてやってない

 

皆さんは幸せになりたいと思って行動していますか?

 

具体例を出すとこんな思考法になります。

  • 幸せになりたいから、友達とご飯に行く。
  • 幸せになりたいから、ライブに申し込む。
  • 幸せになりたいから、ダンベルをあげる。

皆さんこんな風に考えて行動していないですよね笑

 

恐らくこちらの順序だと思います。

  • 友達とご飯を食べるのが楽しい→幸せ
  • ライブではしゃぐのが楽しい →幸せ
  • 1㎏でも多くダンベルを上げる→幸せ

となっているはずです笑

 

つまり、幸せは行動をした結果で得られるものであって、それ自体を求めても一生手に入らないということです。

 

幸せになりたいと思っている人が不幸になるのは、いつまでも幸せになれない自分を不幸だと思って落ち込んでしまうのですが、そもそも手に入らないものを追いかけてしまっているというわけですね。

 

「じゃあ私は幸せになってはいけないのか!」と反論する人がいるかもしれませんが、そんなことは一切言っていません。

 

幸せ自体を探してもどこにもないよと伝えているだけです。

 

幸せではなく、自分が幸せになれる行動を探してみてはいかがでしょうか。

幸せになりたい人は幸せ自体を追いかけている。

 

幸せになりたいと願う人が不幸になる根拠

幸せになりたいと願う人が不幸になる根拠

 

実際に、幸せになりたいと思っている人ほど、メンタルがやられてしまうという実験があります。

幸せになりたい人は不幸を感じやすい

 

デンバー大学では、320人の被験者に「幸せを重きに置いて生活していますか?」とアンケートを取って、一定の期間日記をつけてもらうという実験が行われました。

 

その結果、

幸福感を重視して生活している人ほど

  • 孤独感に襲われやすい
  • うつ病になる確率が高い

ということがわかりました。

 

つまり、幸せのことを考えて生活している人ほど、不幸だと感じてしまいやすいということです。

 

幸せになりたい人が不幸になる構図

 

なぜ幸せになりたい人が孤独感を感じてしまうのかと言いますと、自分が幸せであるかどうかを気にするあまり、他人のことまで考えられなくなってしまうからなんです。

 

幸せになりたい!と願った結果、自分勝手な行動を取ってしまい人間関係が上手くいかなくなるということですね。

 

確かに、幸せになりたいと思ってるけど、孤独感は全然感じないしむしろ仲良くやってるよ!と思う人もいるかと思います。

 

でも幸せになりたいと言っている人に限って、自分よりも幸せな人に嫉妬したり、上手くいっている人の悪口を言ったり、ネガティブな行動をしてしまっているのをよく見かけます。

 

完全にベクトルが自分に向いてしまっているんですよね。

幸せになりたい人は、自分中心で物事を考えてしまう。

 

幸せになりたい人が不幸にならないために

幸せになりたい人が不幸にならないために

 

ここまで、幸せを追いかける人は不幸になるよ!という話をしてきたわけなんですが、ここからは幸せになりたい人が不幸にならないためにすべきことを解説していきます。

 

幸せになりたいなら不幸を感じない時間を増やす

 

結論から言いますと、幸せになりたいなら集中する時間や没頭する時間を増やしましょう。

 

なぜなら、没頭する時間が長いほど充実感や幸福感を得られることが分かっているからです。

 

あっという間に過ぎる時間

 

こんな体験をしたことはありませんか?

  • ゲームに集中していると、5時間があっという間に経った。
  • 友達と夢の国に言ったらすぐに日が暮れた。
  • 好きな音楽を何度も聞いていたら、勉強をする時間がなくなった。

などなど、集中しすぎてあっという間に時間が過ぎたという感覚を感じたことがあると思います。

 

あの「没頭している状態」をフローといい、このフローになっている時間が長ければ長いほど、幸福感を感じられると言われています。

 

つまり、幸せになりたいのなら皆さんが没頭できる時間を増やせばよいということです。

 

僕の場合ですと先ほどあげたように、

  • 親友とご飯を食べる時間
  • 好きなアーティストのライブ
  • 読書や筋トレをする時間

これらの時間は、楽しすぎてどれもあっという間に過ぎる時間です。

 

だから、単純にこの時間を増やすように行動をすればよいということです。

 

これを行動に落とし込むと、

  • 月に2回は友達をご飯に誘う。
  • 好きなアーティストのライブには積極的に参加する。
  • 休みの日は読書や筋トレに時間を充てる。

ということですね。

 

この行動自体は全く難しいことではありませんし、誰でもできると思います。

 

確かに、自分にそんな趣味なんてないよ!という人もいるかもしれません。

 

そんな皆さんに、オススメの趣味があります。

 

それは小説と散歩です。

 

散歩って歩くだけなんですけどとんでもないメリットがあります。詳しい話はこちらでしていますのでぜひ笑

https://yopioblog.com/super-habit/

 

そして小説に浸っている時間は幸せかつメリットたくさんです。こちらもぜひ!

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これはあくまで提案なので、絶対にこれをしなければならないというわけではありません。

 

色々やっているうちに楽しいことが見つかるはずです。楽しそうなことは積極的にやってみましょう笑

 

でも、何もやる気が起きないよ、と感じている人もいると思います。

 

うつ病になりかけたときの自分もそんな感じでした。

https://yopioblog.com/my-depressive-symptoms/

もし当てはまっていたら気をつけてくださいね。

 

とにかく、幸せ自体を求めるのではなく、自分の大好きなことをする時間を増やしましょう!

 

結果的に幸せを感じている自分に気づくことができると思います。

大好きなことをやる時間を増やすだけ。

 

幸せになりたい人が不幸になるまとめ

幸せになりたい人が不幸になるまとめ

 

今回は、幸せを求める人が不幸になってしまう理由とその解決策を解説しました。

復習します。

幸せを求める人が不幸になる理由とは?

幸せ自体を求めていたら手に入らないから。

幸せになりたい人が不幸にならないためには?

自分が没頭できる時間を増やす。

ということでした!

 

自分の好きなことを見つけて、とにかく集中する時間を作りましょう!

 

皆さんが本当の幸せを追いかけることを願っています!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

ABOUT ME
よぴお。
本を読んだり新しいことに挑戦したりするのが好きで、頭の回転が遅い22歳です。サラリーマンやってます。週に1回、誰かの悩みを解決するためにブログを始めました。