自信がないと悩むあなたへ。自信を持つ必要なんてないですよ。【自信を持たないススメ】

自信を持て！の罠

皆さんは自分に自信がありますか？

よく「自分に自信を持て！」というアドバイスを送る人がいます。

でも自信を持てと言われても、「いや持てないよ。」という人はいると思います。

実際僕もそうでした。

「自分に自信がない。

でも自信は持った方がいいよな。

でも自信なんかもてない。

あーやっぱ自分はダメな奴だ。」

ってどん底まで落ちていたときに思っていました笑

自信がないとダメなんだって。

でも実はそんなことないんです。

自信を無理に持つ必要はありません。

なぜなら自信の有無と能力の高さや成功には関連がないからです。

その証拠に自信に関する面白い研究を一つ紹介します。

自分の顔に自信があると答えた男性たちを調べると、実際に周囲からイケメンだと思われている確率は５割だということがわかっています笑

つまり自信があるからといって結果が伴うわけではないんですよ笑

ということで今回は、「無理に自信を持たなくてもいいよ。だって害だもん。」ということを書いていきたいと思います。

この記事を読んだ後は、無理に自信を持とうなんて思わないでくださいね！

根拠のない自信がもたらす弊害

たまに根拠のない自信を持っている人がいます。

「おれはできるんや。おれには才能があるんや。」って言っている人がいます。

自信を持った方がいいと考えている人からすればよい心構えに見えるかもしれません。

しかし、根拠にない自信のせいで努力をやめてしまうということがわかっています。

ロイ・バイマイスター博士の研究では、テストで悪い成績を取ったばかりの学生を集め以下の２つのグループにわけました。

１．次のテストまで「君ならできる。能力がある」と先生から励ましてもらう

２．次のテストの日程や範囲などを普通に伝える

つまり、「根拠のない自信を持たせた生徒」と「自信をなくしたままの生徒」にわけたわけです。

もう一度テストを行った結果どうなったかというと、

「根拠のない自信を持った生徒」は過去の平均点を下回るということがわかりました。

具体的には、平均５９点だったのがなんと３９点まで下がりました。

なぜこのような結果になったかというと、

生徒に根拠のない自信を持たせると、生徒は「自分には才能がある」と思い込みます。

その結果、努力をしなくなるということです。

自分にはできる能力があると思ってしまった結果、努力をやめてしまうということです。

変に高い自信を持つと現実から目を背けてしまうわけですね。

自信がなくても人間関係は上手くいく

自信がない人の中には、「自分はコミュ障だから人間関係を築くのがへたくそだ」と思っている人もいると思います。だから、自信がある人を見ると羨ましく感じているかもしれません。

しかし、自信があるからといって人間関係が上手くいくわけではないということがわかっています。

自分に自信がある人は人間関係もいいのかを調べた研究では、

自分に自信がある人は、自分のことをコミュニケーション力があり、人間関係も良好だと思っています。

しかし、参加者の友人や親戚にインタビューしてみると、

自分に自信がある人は、

• コミュ力が高く人間関係も良いと思い込んでいるだけ
• 他人から見るとコミュ力があるわけではない
• 人間関係が良いわけでもない
• 唯一得意なのは新しい友人を作る能力だけ

ということがわかりました。

つまり、自分に自信がある人は友達の量は多いかもしれませんが、人間関係が良いとは言えないということです。

このように、人間関係に自信は必要ありません。

だから、「自信がないから友達ができない」と悩むのはもったいないです。

自信がない人で「人間関係の作り方を知りたい！」という人は、過去の記事で「コミュ障でもできる親友の作り方」を紹介していますので、こちらをご覧ください笑

自信がなくても上手くいく

ポジティブ心理学のマーティンセリグマンは、うつ病が増えた原因に「自信を持つことは良い事だ」と教え込む教育や文化をあげています。

自信の高さと現実の能力の差を実感することでうつ状態に入りやすくなるからです。

このように、僕たちは「自信を持つことがいいことだ」と教え込まれた＆思い込んでいた結果、自信を持てない自分を責めてしまっていたわけです。

成功した人は、自信があるから成功したわけではなく成功したから自信があるだけです。

これからは自信なんてもたなくていい。

自信が低い人ほど、

他人の批判を受け入れたり、

能力がつくスピードが早かったり、

現実を見た着実な努力ができます。

自信がない人は、無理に自信なんかつけようとせず努力をコツコツ積み上げることだけに集中しましょう！

まとめ

自信なんか持たなくていい

• 根拠のない自信は害
• 自信と人間関係の良し悪しは関係ない
• 自信がなくても上手くいく

今回は、自信を持たなくてもいいよという話を書きました。

最後は、ロンドン大学のプレミュージック博士の自信に関するド正論で終わりたいと思います。

重要なことは高い自信を持つことではなく、高い能力を持つこと。

最後まで読んでいただきありがとうございます！

参考文献

Webサイト

・「根拠のない自信を持とう！」ってアドバイスはどこまで正しいのか？

https://yuchrszk.blogspot.com/2015/08/blog-post_78.html

・なぜ自信が無いほうが人生は上手くいくのか？

https://yuchrszk.blogspot.com/2014/06/blog-post_1877.html

・自信があれば人間関係はうまくいく！の嘘

https://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_0.html