ジャンクフードのデメリットがヤバすぎる件。【貧乏になるかも】

 

皆さんはジャンクフードが好きですか？

 

僕は子どものころからジャンクフードが大好きです。

 

特にハンバーガー屋さんのビッグマックは大好物でしたね(笑)

 

健康を意識するようになってからはだいぶ食べる機会が減りましたが、ハンバーガーを食べている人を見かけるといつも食欲がそそられます。

 

しかし、皆さんもご存知かもしれませんがジャンクフードは体にあまりよくありません。そもそも「ジャンク」自体が【くず】という意味ですし、名前からして体にいいわけがないですよね。

 

ということで今回は、ジャンクフードを食べることのデメリットについて書いていきたいと思います！

 

ここでのジャンクフードとは糖質と脂質が多くてたんぱく質が少ない食品を指します。

例えば、

などです。

 

ジャンクフードのデメリットとは？【やめたいときの対処法も紹介】

本記事の内容はこちら！

以下の参考文献を基に書いています。

 

さっそく本題に参りましょう。

ジャンクフードのデメリット
自己コントロール能力を下げる

 

結論から言いますと、ジャンクフードを食べると自己コントロール能力が低下することがわかっています。

 

子どもを対象にした実験ではありますが、ジャンクフードをたくさん食べて育った子どもほど自己コントロール能力が高いんですよね。

 

自己コントロール能力が低下するとどうなるかというと、

 

つまり、ジャンクフードを食べると自己コントロール能力が低下し、健康面だけでなく収入や人間関係も悪化するということです。なかなか恐ろしいですよね。

 

さらに高コレステロールで糖分の多い食品を摂ると習慣が乱れて怠け者になるということもわかっています。

 

ついついお手頃値段でどこにでもあるジャンクフードを食べがちですが、ついついでは収まりきらないほどのデメリットがあるので気を付けた方がいいですね。

 

 

ジャンクフードのデメリットへの対処法

でもジャンクフードって食べたくなりますよね。

 

ハンバーガーのあの病みつきになるにおいといい、厚いお肉といい、人間の食欲を完全に満たしてくれます(笑)

 

正直な話、たまにであれば全然食べてもいいと思います。

 

無理やり我慢するのが逆に健康に悪かったりしますからね。

 

しかし、ジャンクフードを食べ過ぎているなと危機感を覚えている人であればそれは改善する必要があります。

 

ではジャンクフードを食べたくなったらどうすればよいのでしょうか。

ジャンクフードのデメリット対処法
ジャンクフードの写真を飽きるまで見る。

 

結論を言いますと、ジャンクフードの写真を数百枚見てください！

 

「ジャンクフード」とGoogleで検索して、ひたすらジャンクフードの写真を見てください。冗談ではありませんよ笑

 

写真を飽きるくらいみることで、ジャンクフードを食べたいという欲求を抑えることができるということがわかっています。

 

もしかすると、写真を見たら逆に食べたくなるんじゃないの？と思う方もいるかもしれません。

 

確かに、中途半端に見てしまうと欲求は増してしまいます。

 

ポイントは、飽きるまで見るという点です。

 

感覚退屈

 

これは感覚退屈という原理を利用したテクニックなんですが、人は同じ刺激を与え続けると感覚に退屈が起きるということがわかっています。

 

皆さんも、好きな曲を何度もリピートしていたら必ずいつか飽きがきますよね。

 

 

他のことにも使えることなのでぜひ試してみてください！

 

ジャンクフードのデメリットまとめ

ということでした！

 

時々食べたくなるのは仕方がないので、たまに食べるのは大丈夫だと思います。でも、健康のためには食べない方がいいことは間違いないので、やめたい人は試してみてください！

 

皆さんの食生活に少しでも変化があれば嬉しいです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます！

 

セットでドリンクはいかがですか？笑

【危険】ジュースの飲み過ぎが体に悪い３つの理由。【解決策あり】 この記事はこんな人にオススメです！ ・ジュースを毎日飲む人！ ・ジュースが大好きな人！ ・ジュースを飲み過ぎな...

こんな記事もあります。

ダイエット中でも大丈夫！寝る前に食べてもいいおやつとは？ この記事はこんな人にオススメです！ ①夜遅くにおやつを食べてしまう人。 ②おやつを食べて後悔する人。 ③ダイエ...